حاسبة البروتين
جرامات البروتين في اليوم من وزنك وهدفك.
بروتين اليوممثال
—جم/يوم
عبّي الأرقام وتطلع لك مباشرة.
كيف انحسبت؟
- القاعدةالوزن × 2.2 جم للتنشيف، أو × 1.8 للثبات والتضخيم.
- المصدرISSN، 2017 · Morton، 2018
- حدودهاالرقم من وزنك الكلي، نفس قاعدة التطبيق. المراجع تعطي مدى، والرقم هنا نقطة وحدة منه.