حاسبة FFMI (مؤشر الكتلة بدون دهون)
كتلتك بدون دهون نسبةً لطولك، من وزنك وطولك ونسبة دهونك.
FFMIمثال
—كجم/م²
عبّي الأرقام وتطلع لك مباشرة.
كيف انحسبت؟
- المعادلةالكتلة بدون دهون ÷ الطول² والطول بالمتر. الكتلة بدون دهون الوزن × (1 − نسبة الدهون).
- المعدّلFFMI + 6.1 × (1.8 − الطول)، يقرّب الرقم بين الطويل والقصير. المقياس يعرض الرقم المعدّل.
- علامة 25للرجال: أعلى رقم معدّل بين 74 رياضي ما استخدموا منشطات في الدراسة. الدراسة ما فيها نساء، فما فيه علامة لهن.
- المصدرKouri وزملاؤه، 1995
- حدودهاالرقم بدقة نسبة دهونك: لو النسبة تقدير، FFMI تقدير مثلها.